Hvordan støtter en forstuet ankelstag din bedring?

Forstuet støtte fra ankelstageter et effektivt verktøy for å hjelpe til med utvinning av forstuede ankler. Denne typen stag er designet for å gi stabilitet og støtte til ankelleddet, noe som kan bidra til å redusere smerter, hevelse og stivhet. I tillegg kan det også forhindre ytterligere skade og fremskynde helbredelsesprosessen.

Hvordan fungerer en forstuet ankelstag?

En forstuet ankelstag fungerer ved å gi komprimering og støtte til ankelleddet. Dette hjelper til med å begrense bevegelsen av ankelen og gir stabilitet til de omkringliggende musklene og sener. Ved å begrense bevegelsen av leddet, kan staget bidra til å redusere smerter og hevelse og fremskynde helbredelsesprosessen.

Når skal du bruke en forstuet ankelstag?

Du bør bruke en forstuet ankelstag så snart som mulig etter å ha fått en skade på ankelen. Staget kan bidra til å redusere risikoen for ytterligere skade og gi støtte til leddet. Du bør også bruke stag under fysisk aktivitet eller trening som gir belastning på ankelen.

Hvor lenge skal du ha en forstuet ankelstag?

Hvor lang tid du bør bruke en forstuet ankelstag, avhenger av alvorlighetsgraden av skaden din. Generelt bør du bruke stag til ankelen din har helbredet og ikke lenger opplever smerter eller hevelse. Dette kan ta alt fra noen dager til noen uker eller lenger.

Hvilke typer forstuede ankelstiver er tilgjengelige?

Det er flere forskjellige typer forstuede ankelstiver tilgjengelig, inkludert blonder-seler, slip-on-seler og stive seler. Blonder-seler gir et høyt støtte og er justerbare, noe som gjør dem til et godt valg for moderate til alvorlige forstuinger. Slip-on-seler er lettere å ta på seg og ta av og er et godt valg for milde forstuinger. Stive seler gir det høyeste støttenivået og anbefales ofte for idrettsutøvere eller individer med kronisk ankel ustabilitet. Avslutningsvis er en forstuet ankelstag et verdifullt verktøy for å hjelpe til med utvinningsprosessen fra en forstuet ankel. Det fungerer ved å gi stabilitet og støtte til ankelleddet, begrense bevegelsen og redusere smerter og hevelse. Det er flere forskjellige typer seler tilgjengelig, og den du velger vil avhenge av alvorlighetsgraden av skaden din og dine individuelle behov. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. er en ledende produsent av sports- og helseprodukter, inkludert forstuede ankelstiver. Våre produkter er designet for å gi det høyeste nivået av støtte og komfort, samtidig som de er holdbare og langvarige. Kontakt oss påchendong01@nhxd168.comfor mer informasjon.

Forskningsartikler:

Willems TM, et al. (2017). Eksentriske øvelser for lateral ankelforstuing: en systematisk gjennomgang.British Journal of Sports Medicine, 51 (8): 624-631.

Paulus MC, et al. (2016). Konservativ behandling av kronisk ankel ustabilitet: en gjennomgang.Foot & Ankle International, 37 (3): 313-321.

Lin CF, et al. (2015). Fotortoser og ankelforstuing: En 12-måneders prospektiv randomisert studie.Medisin og vitenskap i sport og trening, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, et al. (2014). Effektene av ankel taping på propriosepsjon hos friske kvinner.Journal of Athletic Training, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ, et al. (2010). Kinestesi påvirkes ikke av ankel taping hos friske voksne.Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy, 40 (10): 651-657.

Hertel J, et al. (2009). Effekten av nevromuskulær trening på forekomsten av ankelforstuing.American Journal of Sports Medicine, 37 (4): 599-605.

Hupperets MD, et al. (2009). Effektivitet av uovervåket treningsterapi for akutt ankelforstuing: en randomisert kontrollert studie.British Journal of Sports Medicine, 43 (5): 339-347.

Shin JM, et al. (2008). Effekter av ankel støtter på vertikal bakkreaksjonskraft under landing etter volleyballblokkering.Journal of Strength and Conditioning Research, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn RM, et al. (2008). Hva er det kliniske forløpet med akutt ankelforstuing? En systematisk gjennomgang.American Journal of Medicine, 121 (4): 324-331.E6.

Jannink MJ, et al. (2007). Effektene av ekstern ankelstøtte på ankelleddsposisjonssans.Klinisk biomekanikk, 22 (6): 705-710.