Hva er de beste kvinnene i kvinnen for nybegynnere?

Kvinner yoga leggingser en stift i enhver Yoga -utøverens garderobe. Ikke bare er de komfortable, men de gir også et komplett spekter av bevegelse under yogaøkter. Yoga -leggings kommer i mange forskjellige stiler, fra høye midjer til Capri til full lengde, og med forskjellige midjebåndsalternativer. Med så mange tilgjengelige alternativer, kan det være vanskelig for nybegynnere å finne ut hvilke leggings som er best for dem.

Hvilket materiale skal det være laget av nybegynner yoga -leggings?

Nybegynneryoga leggings skal være laget av et lett, fuktighetsmessig materiale som nylon eller polyester. Disse materialene vil holde deg kjølig og tørr under yogapraksisen din. Bomulls leggings anbefales ikke, da de har en tendens til å holde på fuktighet og bli tunge og ukomfortable under en svett yoga -økt.

Bør nybegynnere velge høye midje eller midtre leggings?

Dette er en personlig preferanse. Leggings med høy midje kan gi mer støtte for midtseksjonen under yogaposisjoner. Imidlertid kan mellomgående leggings være mer komfortable for de som ikke liker følelsen av en komprimert midtseksjon. Det anbefales å prøve på begge stiler og se hvilken som føles best for deg.

Hva er gjennomsnittsprisområdet for nybegynner -leggings?

Gjennomsnittsprisområdet for nybegynner yoga -leggings er rundt $ 50. Imidlertid er det mange rimelige alternativer tilgjengelig for de som nettopp starter. Det er ikke nødvendig å bruke mye penger på yoga -leggings, så lenge de er komfortable og gir nok støtte.

Hvilke merker tilbyr de beste nybegynneryoga leggings?

Noen populære merker som tilbyr nybegynner -leggings inkluderer Lululemon, Athleta og utover yoga. Imidlertid er det mange rimelige alternativer tilgjengelig fra merker som Core 10 og Yogalicious.

Konklusjon

Kvinner yoga leggings er en essensiell del av all yogapraksis, og å velge riktig par kan utgjøre en betydelig forskjell i komfortnivået ditt i løpet av en økt. Når du velger nybegynner -leggings, er det viktig å prioritere komfort og fleksibilitet. Med så mange tilgjengelige alternativer, er det ikke nødvendig å bryte banken på et dyrt par leggings.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. er en ledende produsent av yoga-leggings av høy kvalitet. Leggingsene våre er laget med lette, fuktighetsmessige materialer og er designet for å gi maksimal komfort og støtte under yogapraksisen din. Sjekk ut nettstedet vårt påhttps://www.chendong-sports.comFor å se vårt fulle utvalg av yoga -leggings. For eventuelle henvendelser eller spørsmål, ta gjerne kontakt med osschendong01@nhxd168.com.

Vitenskapelig forskning

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Effekter av yoga -trening på serum adiponectin og metabolske syndromfaktorer hos overvektige postmenopausale kvinner. Overgangsalder, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Effektene av yoga blant voksne med diabetes type 2: en systematisk gjennomgang og metaanalyse. Forebyggende medisin, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Effekter av yoga på balanse og gangegenskaper hos kvinner med muskel- og skjelettproblemer: en pilotstudie. Archives of Gerontology and Geriatrics, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). En systematisk gjennomgang og metaanalyse av yoga for korsryggsmerter. The Clinical Journal of Pain, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Yoga som et terapeutisk intervensjon: en bibliometrisk analyse av publiserte forskningsstudier fra 1967 til 2013. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, Á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Selvrapportert sittetid og fysisk aktivitet: Interaktive assosiasjoner med mental velvære og produktivitet hos ansatte i kontoret. BMC Public Health, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall, og M. Chang. "Effektivitet av yoga for å forbedre mental helse og stress mestring blant individer som opplever hjemløshet: en randomisert kontrollert studie." Journal of Behavioral Medicine (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). Utbredelse, alvorlighetsgrad og komorbiditet av 12-måneders DSM-IV-lidelser i National Comorbidity Survey Replication. Archives of General Psychiatry, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Endringer i mindfulness, trivsel og søvnkvalitet hos studenter gjennom Taijiquan-kurs: en kohortkontrollstudie. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Tai chi/yoga reduserer prenatal depresjon, angst og søvnforstyrrelser. Komplementære terapier i klinisk praksis, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Nedgang i serumkortisol under yoga -trening er korrelert med alfa -bølgeaktivering. Perseptuelle og motoriske ferdigheter, 90 (3_Suppl), 1027-1032.